「身心聊天室」第四場線上公益講座以「留學生文化適應與壓力管理」為主題，邀請到 Emily Tsai 心理師，結合自身從台灣赴美留學的親身經驗與心理專業，帶領大家看見留學生在文化適應、學業與生活壓力中常見的身心挑戰。Emily 也分享了實用的調適策略（像是成長心態、漸進式肌肉放鬆......等）與自我照顧方向，陪伴大家在異鄉學習如何找到平衡與力量。後半段Ｑ＆Ａ時間，洪醫師、Nora心理師也加入回應與會者的提問，短短一個半小時，串連了真實經驗與專業觀點，讓許多與會者深感共鳴。

2025年7月20日，「身心聊天室」第三場線上公益講座順利完成！非常感謝所有線上參與者的熱情支持。在前半段，我們的好朋友 Shelby 真誠分享了自己從小到大與焦慮共處的親身經歷，以及一路走來的因應心得，帶來了深刻的共鳴。後半段則由 振芝心身醫學診所邱韻芝院長 從專業角度切入，深入解析焦慮相關症狀、身心如何回應壓力的調節機制、常見的因應方式，以及何時應該警覺並尋求專業協助。短短一個半小時，濃縮了 Shelby 的真實生命歷程與邱醫師多年的臨床智慧，讓大家都收穫滿滿。

延續第一場講座的主題，第二場講座特別針對媽媽族群，由身心科洪敬倫醫師擔任主持人。Nora心理師以她豐富的心理健康服務經驗，談論台灣媽媽們日常生活中常見的心理挑戰與調適方式。她穿插流利的台語，生動描繪諸多案例場景，令人感同身受、引發共鳴，也讓許多曾經或正在經歷類似情境的聽眾，在心中再次重演那段經歷，笑與淚交織呀。

第一場講座，Nora心理師分享台人在美國生活適應常見的身心困擾，何時可尋求心理諮商以及美國心理諮商資源，而來自台灣的洪醫師簡介精神科醫師師跟心理師的區分，何時該求助精神科醫師，精神科醫師主要工作內容以及台灣遠距精神醫療發展現況，謝謝線上參與的大家，針對講座族群與議題，您的意見我們都收到正規畫中，歡迎您針對有興趣的題目報名，跟我們一起線上交流。